Har du brug for en stund, hvor du kan give slip på dagens tempo og bare være?
Yoga Nidra er en guidet dyb afslapning, ofte beskrevet som yogiens søvn. Du ligger behageligt, mens jeg guider dig gennem kroppen, åndedrættet og dine sanser. Opmærksomheden får lov til at vende indad, mens kroppen gradvist kan slippe spændinger og finde dyb ro.
Jeg afslutter ofte undervisningen med Yoga Nidra, hvor du får mulighed for at lande efter yin yogaen og mærke virkningen af det, du har arbejdet med. Den rolige praksis kan understøtte nervesystemets vej mod hvile og restitution og give plads til ro, nærvær og mentalt overskud.
Mange oplever Yoga Nidra som en særlig pause fra hverdagens tempo – en stund, hvor kroppen får lov til at hvile, mens du stadig er bevidst og nærværende.
Find et hold eller kontakt mig for at høre, hvornår der er plads.