Jeg har praktiseret yoga i over 20 år. Efter at have afprøvet forskellige stilarter blev yin yoga min favorit, og jeg fik lyst til at gå dybere.
For mig er undervisning en måde at lære endnu mere på og give det videre, som virker.
I dag underviser jeg i somatisk yin yoga, ansigtsyoga og meditation – ofte i form af yoga nidra. Jeg guider dig til at mærke kroppen indefra, slippe spændinger og finde en ro, der ikke skal præsteres frem.
I min yin yogaundervisning er ansigtsyoga en naturlig del, hvor ansigtets muskler, bindevæv og nervesystem indgår som en del af helheden. Jeg afslutter hver undervisning med meditation, som hjælper kroppen ind i dyb afslapning og støtter balance, nærvær og indre ro.
Samtidig tilbyder jeg særskilt ansigtsyoga, hvor vi både arbejder med afslappende og særligt styrkende ansigtsøvelser.
Al min undervisning er kendetegnende ved at være rolig, nærværende og plejende.
Før jeg blev yogalærer, arbejdede jeg i mange år med bæredygtighed og kommunikation både i det offentlige og private samt på tværs af sektorer.
Bevægelse og undervisning har dog været en gennemgående del af mit liv i mange år. Jeg er uddannet aerobicinstruktør og har desuden arbejdet med teambuilding i naturen.
I dag arbejder jeg også med fysioterapeutisk træning, hvor jeg integrerer yogaøvelser i den kropslige tilgang. Her kombinerer jeg funktionel træning, styrke og mobilitet med yogaens fokus på nærvær, åndedræt og kropslig bevidsthed.
Jeg arbejder stadig med bæredygtighed – blot i en anden form. Jeg hjælper mennesker med at skabe en mere bæredygtig balance i deres eget liv.
Her er nogle af de oplevelser, deltagere har taget med sig fra mine workshops.
En helt igennem fantastisk workshop, som jeg varmt kan anbefale. Kombinationen af yin yoga, ansigtsyoga og meditation skabte et virkelig godt og sammenhængende forløb, hvor man gradvist kom mere og mere ned i gear. Der var en dejlig ro hele vejen igennem workshoppen. Derudover er Mari-Anne en meget dygtig og nærværende yogalærer, som guider med ro, faglighed og omsorg, så man føler sig tryg gennem hele workshoppen.
Jeg gik derfra med en følelse af både fysisk afspænding og mental ro. En meget veltilrettelagt workshop, som jeg gerne deltager i igen.
Mari-Annes rolige stemme og tydelige guidning gennem øvelserne skabte en meget tryg og behagelig stemning med plads til alle – uanset niveau. Jeg gik derfra med en stor følelse af lettelse, men også en behagelig træthed i kroppen, og jeg kunne virkelig mærke, hvor godt både yogaen og meditationen gjorde for mit hoved og mit velvære.
Sådan en fantastisk yoga workshop i dag! Pigerne talte rigtig varmt om det hele vejen hjem. Tusind tak! Min ene datter var så begejstret for din undervisning, at hun synes kæresten skal med næste gang.
Har du spørgsmål om holdtider, indholdet i undervisningen, eller blot lyst til at høre mere? Skriv til mig – jeg svarer gerne.
